Dormir bem melhora a imunidade: entenda a relação
Uma boa noite de sono faz muito mais do que simplesmente recarregar as energias. Estudos mostram que dormir entre 7 e 9 horas por noite fortalece o sistema imunológico, deixando o corpo mais preparado para combater infecções. Durante o sono profundo, o organismo produz substâncias essenciais para defesa, como citocinas, que atuam diretamente na resposta […]
Como preparar crianças para exames sem medo
Levar crianças para exames pode gerar ansiedade tanto nos pequenos quanto nos pais — mas, com algumas estratégias simples, tudo pode ser bem mais tranquilo. O primeiro passo é explicar o que vai acontecer usando palavras simples e sem exagero. Criar familiaridade ajuda a reduzir o medo. Outra dica é levar um objeto de conforto, […]
Exame de sangue: por que fazer todo ano?
Manter os exames de rotina em dia é uma das formas mais eficientes de cuidar da saúde. Entre eles, o exame de sangue é um dos mais completos e acessíveis, permitindo identificar alterações que muitas vezes não causam sintomas imediatos. Com um simples check-up, é possível avaliar indicadores como colesterol, glicemia, função renal, função hepática, […]